Mineraalid

Mineraalid, mis on immuunsuse jaoks üliolulised

Teadlased on leidnud neli mineraali, mis on immuunsuse jaoks väga olulised – raud, tsink, vask ja seleen. Koguseliselt minimaalsed/väikesed, kuid nad kindlustavad kolme kõige olulisema immuunsüsteemi kaitsemehhanismi tõrgeteta toimimise – kaitsevad nahka ja limaskesta (tsink), rakuimmuunsust (raud, tsink, vask, seleen) ja antikehade tootmise võimet (tsink, vask, seleen).

Taustinformatsioon immuunsüsteemi toimimisest

Naha ja limaskesta kaitsekihina toimimine on meie esmane kaitse. See on niinimetatud kaasasündinud immuunsus. Kaitsekiht on mehhaaniline, keemiline ja mikrobioloogiline ning see on silmades, ninas, suuõõnes, kopsudes ja seedekulglas.

Teine immuunsuse tüüp on kohanemis-immuunsus. See on niinimetatud rakuimmuunsus ja humoraalne (antikeha) immuunsus.

Isegi väike mikrotoitainete defitsiit alandab immuunsust. Tulemus on suurem vastuvõtlikus infektsioonidele ülemistes ja alumistes hingamisteedes, kuse- ja suguteedes.

LOE ROHKEM

Tsink

  • immuunsüsteemi toimimiseks – soodustab  mitmete immuunrakkude (B-, T-, lümfotsüüdid, tapjarakud jne) kasvu, valmimist ja funktsioneerimist;
  • suure tsingi defitsiidi tulemus on oluline immuunrakkude aktiivsuse ja antikehade tootmise langus;
  • antioksüdant – see kaitseb immuunrakke oksüdatiivse stressi eest, töötab sünergias C-vitamiiniga;
  • tsingi lisandi võtmine 24 tunni jooksul esimeste haigussümptomite tekkimisest aitab vähendada sümptomeid, nagu ka haiguse raskusastet ja kestvust;
  • vanurid, kellel on isegi minimaalne tsingi puudus on vastuvõtlikumad viirustele, infektsioonidele ja allergiatele, mida saab parandada tsingi lisandi võtmisega;
  • tsingi toidulisandina tarbimine võib lastel aidata alandada vastuvõtlikust ägedatele hingamisteede haigustele 15%;
  • tsingi defitsiiti on seostatud aeglaselt paranevate haavadega;

Tsink on vajalik:

  • terveks silmanägemiseks;
  • happe-aluseliseks metabolismiks;
  • metabolism of macroelements (carbohydrates, fat and protein);
  • aju toimimiseks;
  • terveteks luudeks;
  • terveks nahaks, juusteks ja küünteks;
  • viljakuseks ja reprodutseerimiseks;
  • vere testosterooni tasemele;
LOE ROHKEM

Raud

  • immuunsüsteemi funktsioneerimiseks – raua defitsiidi korral aneemia rakkude immuunsus paraneb ning infektsioonide tihedus alaneb pärast raua lisandi võtmist;
  • C-vitamiin aitab kaasa raua imendumisele;

Raud on vajalik:

  • energia tootmise metabolismiks;
  • punaste vereliblede ja hemoglobiini tootmiseks;
  • preventing exhaustion and fatigue;
  • rakkude pooldumise protsessiks;
  • hapniku transportimiseks läbi keha;
  • aju funktsioneerimiseks;
LOE ROHKEM

Seleen

  • immuunsüsteemi funktsioneerimiseks – seleeni defitsiit võib viia immuunsuse kahanemiseni, suurem vastuvõttlikus viirustele ja vähile;
  • rakkude kaitseks vabade radikaalide vastu – seleen on osa glutatioonperoksidaasist ja teistest rakkude antioksüdantidest organismi sisemisest antioksüdantsüsteemist.

Seleenium on vajalik:

  • energia tootmise metabolismiks;
  • sidekoe terviseks;
  • spermatogeneesiks;
  • tervetele juustele ja küüntele;
  • kilpnäärme toimimiseks.
LOE ROHKEM

Vask

  • immuunsüsteemi toimimiseks – vase defitsiit põhjustab neutropeeniat – ebanormaalselt madal neutrofiilide (immuunrakkude) kogus.
  • vase puudulikkuse korral aitab selle tarbimine tõsta B-rakkude (immuunrakud) arvu;
  • kaitseb oksüdatiivse stressi eest.

Vask on oluline:

  • sidekoe terviseks;
  • energia tootmise metabolismiks;
  • närvisüsteemi toimimiseks;
  • juukse ja naha pigmentatsiooniks;
  • raua läbi keha transportimiseks;
LOE ROHKEM